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足低筋

足の土踏まずの所から、足の甲にかけての所にある筋肉・・・

ここがはれぼったくなったり、硬くなっていたりすると少し注意が必要ですね

ここには腎臓に関係するツボがありまして、ここをやさしくゆるめてあげることによって、関連する足首周辺の腎臓系の経絡を刺激することになり、アキレス腱周辺のむくみやコリを改善してくれます

ちょうどアキレス腱の横を通っている足低筋はひざ裏まで達してします

なので、足首をゆるめることはひざもゆるめることにもなるのですね

逆も真なりで、上手にひざをゆるめてあげれれば、足首や股関節の滞りもゆるめることが出来やすくなります

大切なことは、自分の体のどの部分が滞っていて、どころ上手にゆるめてあげればどこの部分に影響があるかをすばやく察して、早めに処置してあげることなんですね

まずは足のどこでも良いですから、やさしく触ってあげて、硬い所や痛い所を探してみましょう

やさしく手の親指の腹から付け根を使って、大きく広くゆっくりとやさしく体を探って上げましょう

決して強く探ろうとしたらダメですよ
また、折角見つかっても、ぐりぐり触ったり激しくもんだらダメですよ

見つかった場所は、吐く息に合わせてやさしく押してみましょう
痛いときは少し指をゆるめましょう

まずは、三段階で押すようなつもりで・・・
息を吐きながら少し押してみましょう
次に息を吸うのですが、このとき息を吸いながら指をゆるめてはいけません
次にもう一度息を吐くときに、先ほどよりも少し弱い力で、筋肉の割れ目を探る様にやさしく押していきましょう
次の吸う息のときにも、指をゆるめてはいけません
このとき、どうしても痛みが強いときには、一度手を離してもう一度やり直しましょう
多分、押す力が強いことと、予想以上に凝りや痛みが強いと思われます

さて三回目の吐く息もやさしく押して行きますが、このときは息を吐ききって押せる所までゆっくりと押してみましょう
吐ききった瞬間に、吸う息と一緒に今度は指をゆるめましょう
決して、パッと手を離すという意味ではありませんよ
吸う息と同じ感覚で徐々に指を幹部から離れてしまわないようにゆるめて行きます

もう一度、先ほどの調子で押してみて痛みが軽減されていれば操法は成功です
この呼吸法はどこでも使えますから、痛みや、コリが見つかったら試してみましょう

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耳を開く

加齢とともに、段々と現れてくる耳鳴り
もう老年だからと諦めていませんか?

東洋医学では、耳鳴りや白髪の発生を腎臓の
疲れや衰えと考えます


塩分の摂取が多い場合などに、腎臓に負担が
かかり、その結末として関連する箇所に
症状が現れて来ることが多いようです

それだけが原因ではありませんが、フィルターと
しての働きが主な腎臓の特徴であり、血液と言う
液体をろ過している以上、汚れがひどければ
それだけ早く、フィルターが機能しなくなるのは
必然ですね

詳しく病状と照らし合わせてみると、腎不全の場合
糖尿病からなる糖尿病性腎症、慢性糸球体腎炎の二つが
最も多い病気と言われており、高齢あるいは肥満から
くる腎硬化症も主な原因と考えられています

このことからもお分かりの通り、日頃の不摂生が腎臓を
痛めつけ全身の臓器に影響を与えてしまうことに
なるのです(主な原因です)

浄水器だって、きれいで不純物の少ない状況下で
使用すれば、長期間使用することも出来ますが
(人体と違い、自然回復力はないので交換しますが)
もし、逆に、ドロドロの汚れを処理してしまったら
一発で使用不可能になることは一目瞭然ですよね

血液血管は、体の隅々まで全身くまなく網羅して
いる大事な機能

体を維持できるのも、血液をきれいに維持して
くれている腎臓のお陰といっても過言では
ありませんよ

特に、物言わぬ臓器とも言われる腎臓のこと
痛みや症状が出たときには、手遅れの場合も
多いのです


是非一度、毎日働いてくれている自分自身の
体に耳を傾けてみませんか?


きっかけは、意外と自分では気づかないものですよ

周りの人に耳を傾けることで、耳がひらけて
来るものです

体の耳も、心の耳も大きく開いてみませんか?
私自身への問いかけかも知れませんが・・・

PS  耳鳴り改善のポイント二つ

   一つは、耳の穴に指を入れて穴を広げること
   二つは、そうお気づきですね・・お湯ですよ

   黒豆が良いとのことで、手軽な黒まめココア
   良いかもしれません

   実際は、治療よりも未病のほうが効果的だと
   思います 根気のいる症状ですが、諦めずに
   続けてみましょう

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