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お湯の効力シリーズ part-10 水分不足点検法

お湯の効力シリーズ part-10 水分不足点検法です
part-1 生命維持 part-2 脳 part-3 風邪 part-4 認知症 part-5 便秘 part-6 脳梗塞 part-7 セルフチェック part-8 ドロドロ血 part-9 水分補給 もご参考まで・・・
シリーズのベースは雑誌「開花2005-02号」からです
この雑誌は、現在廃刊となっております


本日は
浜松医科大学名誉教授
高田 明和先生の記事からです


人体の水分量の推移は、赤ちゃんの水分量80㌫から成人男性の60~65%成人女性の55~60%、高齢者の50にまでも徐々に減少していきます
実に30%の減少なんですね

のどが渇くという感覚は、脳の間脳にある口渇中枢によって左右されますが、高齢者の口渇中枢の働きが衰えている場合が多く、のどの渇きを感じにくくなっている場合が多く、水分補給が滞りがちです

水分不足の状態が続くと老化が進み、しかも年を重ねると腎臓の機能も衰えて、濃い尿を作ることが出来なくなってくるそうです

ゆえに、老廃物や毒素を排出するために多くの尿を作り排泄しなければならなくなるんです
濃く出来れば、必要以上に水分の減少にはつながらないと言うことですね

先生は、水分不足のバロメーター、セルフチェックを書いて下さっていますので、参考にしてみてください

肌の乾燥チェック①日頃から水分補給が足りない
②肌がカサカサしている
③空調の効いた部屋で過ごすことが多い
④保湿クリームなどを使う習慣があまりない
⑤皮膚に張りや柔軟性がなくなってきた気がする
⑥肌の脂分が減った感じがする
⑦シワが増えてきた
⑧肌にかゆみがでて、手でかくようになった

口の乾燥度チェック
①朝起きたときだけでなく、日中も口の中がネバネバする
②口臭がある
③ご飯やパンを飲み込むとき、水を飲まないと飲み込めない
④声がかすれたり、したがしびれたりする
⑤口の中に傷がよくできる

目の乾燥度チェック
①目が痛い・疲れる・かすむ・重い
②白っぽい目ヤニがでる
③目がショボショボしたりゴロゴロしたりする
④目がかゆい
⑤目が赤くなりやすい
⑥光を見るとまぶしく感じる
⑦何もしないのに涙がでやすい
⑧まばたきが少ないと感じている

膣の乾燥度チェック
①性欲が衰えてきた
②性交時に潤いが少なくなってきた
③性交痛を感じるようになってきた
④更年期である
⑤ふだんから大豆食品のとり方がすくない

判定・・・それぞれの質問で、チェックの数が3つ以上あった人は、方が乾燥している疑い大・・・だそうです

いかがでしたか?

追加・・・
水分不足で現れる主な症状
熱中症・ドライアイ・シミやシワ・脳梗塞・脳出血・物忘れ・ボケ・立ちくらみ・肌荒れ・乾燥肌・ドライマウス
肩こり・だるさ(肩周辺)・風邪・肺炎・肺塞栓症・動悸・息切れ・狭心症・心筋梗塞
だるさ(へそ周辺)・胃炎・胃潰瘍・胃がん・腰痛・腎臓障害・便秘・膣炎・筋肉量の減少・ひざ痛・血流濃縮・血栓症・動脈硬化・冷え性
等々、が人体図に沿って書き込まれていました


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お湯の効力シリーズ part-9 水分消費

お湯の効力シリーズ part-9 水分消費です
part-1 生命維持 part-2 脳 part-3 風邪 part-4 認知症 part-5 便秘 part-6 脳梗塞 part-7 セルフチェック part-8 ドロドロ血もご参考まで・・・
シリーズのベースは雑誌「開花2005-02号」からです
この雑誌は、現在廃刊となっております


本日は
東京女子医科大学助教授
栗原 毅先生の記事からです


水分は体の機能を維持するために、常に消費されています
もっとも分かりやすいのは排尿で一日に約1500ml出ます
この中には、便に含まれる水分も含まれる数字だそうです

もう一つ、気がつき難いものとして不感蒸泄と言うものがあります
体に感じないで水分が蒸発して出て行くもので、呼気に含まれる水分や皮膚呼吸(汗は含まず)もこの不感蒸泄に含まれていて一日800mlほどとなるそうです

つまり、合計2300mlの水分の消費が行われているのですね
食事で1500ml、飲料水で1000ml合計2300mlの補給がありますので、この時点では均衡が取れているのですが、この数字には汗の消費分は含まれていないそうなので、特に夏場は注意が必要になります

体を守るためにも汗は冬場でも少なかれ発生しています、がしかしながら、水分の補給が少なくなりがちな冬場は危険が伴うことになりかねませんね

冬場にはトイレが近くなりがちで、どうしても女性は水分を敬遠しがち・・・

さらには、人体は水分を溜めて置けない構造となっていますから、絶えず水分を補給し続けなければならないのです

先生は、朝昼晩の食事と共にコップ一杯のお水と朝起きてすぐと睡眠前に一杯ずつの計5杯を勧めていらっしゃいます
さらには、入浴前後に水分補給をしておくこと・・・

どうしても入浴時は血圧が上昇しやすいですし、汗をかけば血流が悪くなるのは道理ですね

最後に先生は、「注意すべきは、冷蔵庫などで冷やしたつめたい飲み物は避けること」とおっしゃっています

冷え切った飲み物は血管を急激に収縮してしまうことになりますので、要注意だと・・・


実は、この「開花2005-02号」に目を通したのは、つい最近のことでした
毎月健康雑誌4誌を定期購読しておりましたが、何分サラリーマンと整体と二束のわらじを履いた常態が続いておりましたから、目を通す時間が出来た開業後にこの特集に出会ったわけなのであります

東洋医学の切り口から、西洋医学の研究発表をすり合わせていくと、実に面白い結果が分かってきます

どちらにも弱点はありますから、研究を進めていくためには多角的考察が必要なんですね

書籍を購入し続けてきて、この一冊、この記事一つ・・・が大いに研究のヒントになりますし、長年の問題解決の鍵となったりもします

この一期一会の出会い、書物にも感謝です

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趣味

人生を生き生きはつらつと全うするには、生きがいが必要だと思います

仕事でも良いのですが、現代社会では特に定年と言う一つのターニングポイントの迎え方が大切のように思います

免疫力を高めるには、やはり生きがいが大切です

日々、はつらつと楽しく生活を送っている方は、やはり健康的ですね

自分にあった生き方を全うするためにも、じっくりと自分自身の生活や生活を見つめなおして、趣味や生きがいを手に入れましょう

ここまではよく言われるここですが、逆転の発想をして見ましょう

趣味や生きがいを楽しむためには、何が必要でしょう?

お金も必ずしも必要とは限りませんよね
もちろん、生活に困るようでは楽しめないでしょうが・・・

さて、やはり欠かせないのは「健康」と言うことになります

やりたいことに対する意欲を実現する第一歩が、健康と言うことになります

ひざが痛ければやりたいことも我慢してしまいがちですし、なにより自由に動けないことが一番苦痛になります

不安もついてきますし、その不安が新たな妨げを生んでしまう

様々なご努力をなさっていることとは思いますが、まずは体質改善と、健康維持・免疫力アップにも、是非「お湯」を有効利用してみてくださいませ

趣味や生きがいがあっての健康・・・健康あっての趣味や生きがいですね

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捻挫の処置

本日は、捻挫をしたときの応急処置をご紹介いたします

通常捻挫は
捻挫
 この状態から
捻挫
 内側にひねることが多いですね

ここでゆるめる方法なのですが、うちくるぶしの下の部分が縮んている状態なので、ここを押し開くようにすると捻挫の症状がかなり軽減します

ぐりぐりとしてはいけませんよ
じわ~っと押しながら、縮んだ場所をゆるめていきましょう

捻挫してすぐに開始しましょう

上手にゆるめることが出来れば、すぐに効果が出ますし、翌日に痛みが残りにくいのが特徴です

うかつにも、段差で足首を捻挫してしまいました
20歳位までは、捻挫の後遺症で足首はガチガチでしたが、足首をゆるめることが上手な先生に改善していただきまして、少々のことでは捻挫しにくい足首になっておりました

柔らかい足首は捻挫をしにくいですし、回復も早いのです
普段から足首のストレッチをしておきましょう

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ご紹介

当方は、完全予約制の完全ご紹介制で整体をさせていただいております

なので、お客様が急激に増えることもありませんが、他所様でお聞きするようなトラブルは発生しておりませんねぇ

例えば、予約キャンセル・・・
お電話を頂ければ問題ないのでしょうが、ご予約時間になってもお見えにならない場合もあるようで

特に初めてのお客様にありがちなのですが、予約は入れてはみたもののいざとなると無断で来なかったりすることがあるそうです

うちの場合は、完全紹介制ゆえお知り合いの方からしか新規のお客様は増えませんので、お知り合いの方のお顔に泥を塗る形にもなりかねませんので、予約の無断キャンセルは発生しませんねぇ
もっとも、施術が合わなくて一度きりでお見えにならない方も当然いらっしゃいますが・・・

本来ならば、一度目は反応を見るために軽めの施術
二度目に反応や結果や改善点を考慮して施術の組み立て
三度目にお客様自身も、慣れや結果に納得されてベストの成果が出やすくなる・・・と言う流れになっておりますが、あえてあまり言わないようにいております

理由としては、何分お金が掛かることですから、無理強いはしたくないと言うこと
ペースも同じく、間隔を近くすれば金額もかさみますからなるべく間隔をあけて、かつ、体調を維持できる施術を心がけております

なのせ、月二回の施術を一年間続ければ72000円にもなってしまいますから、せめて月一回から二~三ヶ月に一度の施術のペースでお付き合いが出来れば成功ではなかろうかと・・・

これには理由が存在します
どうしても季節の変わり目、3・6・9・12月前後プラス正月明けに体調の変化が起き易い為に、この頃には早めにお越しいただいたほうが良いですね・・・とはご説明を致しております



あと、無断でお見えにならない方で関連するとは思うのですが、店舗の勘違い・・・
お客様も実際に店舗に行ってはいる様子なのですが、勘違いやお間違えで、別の店舗に行かれている場合

類似の店舗もありますので、起こり得ることだなぁ~と他所様のブログで拝見いたしました

うちの場合は良く聞いてから出ないと、個人の自宅なので看板もあがっておりませんし・・・

看板は玄関内に協会の物をおいているのですが、理由としては上記の完全ご紹介制で・・・と言うことになります

どう内容の施術をして、料金はいくらで、どのくらいの施術時間で、結果はどんな感じで・・・など、全て実感されたお客様からしか広がらないもどかしさはあるのですが、お蔭様で勉強の進み具合とともにゆっくりとお客様も確実に増えておりますので感謝をしております

いくら宣伝をしても、結果が伴わなければ「改善されない」と言う評判だけが広がってしまいますから、信用第一に一歩一歩進んでおります

お客様の気持ちを考えて見ますに、見ず知らずの若手の、しかも何をされるか得たいもしらぬ所にお一人で行くことは不安で仕方の無いことだと思います

なので、数名の出張場所で他の方と一緒に施術をお受けになったり、詳しく内容を聞いてからのほうが少しは安心なのではないでしょうかねぇ

なんにせよ、まずは結果が出ないことには始まりませんから、一期一会を大切に、注意を払って頑張っております

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座右の銘

憂きことの
  なほこの上に積もれかし
      限りある身の
    力ためさん    山中鹿之助幸盛

つらいことが、人生折り重なるようにやってくるが、人生の最後の瞬間まで全力を尽くそう・・・
戦国武将山中鹿之助の辞世の句ですが、死ぬ瞬間まで忠誠心を尽くした幸盛の生き様を如実にあらわしている句なのです

私の大学生の頃読んだ、漫画家 村上もとかさんの著作
「龍 RON]と言うコミックの一節に出てくるものなのですが、主人公の剣道の先生・師匠の死に際で受け継いだものなのですね

私はこの頃、自分自身の生き方というか進む道に、大変迷いがありました  

これはリアルDNA 師匠 君子は器ならず でも書きましたが、整体と出会うまでの迷いの時期でした

今でも、毎日迷いながらの人生なのですが、私は恵まれていると思います

これから先はどうなるか解りませんが、健康に生んでもらって、自分の進みたいことに対してのもどかしさもないことに大変感謝をしております

奇しくも、本日3月4日は弟の命日です
幼くして事故で幼い命を召されたことを、昨日のことのように思い出します

ちょうど娘と同じ頃・・・
我が両親のことを思えば、弟の分も人生全うしなければなりませんね

ここ数日の不調も「憂きことの・・・」からすれば、なんと言うこともありません

さて、心機一転頑張らなければなりません

お待ちいただいている方もいらっしゃるのですから・・・

お湯の力を広めるためにも

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お湯の効力シリーズ part-8 ドロドロ血

お湯の効力シリーズ part-8 ドロドロ血です
part-1 生命維持 part-2 脳 part-3 風邪 part-4 認知症 part-5 便秘 part-6 脳梗塞 part-7 セルフチェックもご参考まで・・・
シリーズのベースは雑誌「開花2005-02号」からです
この雑誌は、現在廃刊となっております


本日は
老年病研究所所長
渡辺 孝さんの記事からです


脳梗塞と心筋梗塞が発生しやすい魔の時間帯・・・
血管の詰まりやすい時間帯は、一日の血圧のリズム(血圧の日内変動という)と関係があります

朝、目が覚める前30分から上昇し始めた血圧は午前11時頃までは高い状態が続くそうです

昼頃から再び下がり始めて、夜中から明け方がもっとも低くなるそうです

詰まり、水分補給の行われない夜中の睡眠中に血液はドロドロになっている状態で、午前中の血圧上昇期に適切な水分補給がなされなければ、もっとも血管が詰まったり切れたりしやすいことになります

しかも、高血圧の降圧剤を服用されている方は、夜間に血圧が下がり過ぎる傾向があり脳梗塞が起き易くなり、心筋梗塞にしても薬を服用されている方は魔の時間帯に発症しやすいとの研究発表がなされています

ここでよく言われているのが、寝起きの水の補給

渡辺 孝さんも警鐘を鳴らしています

若いうちは、体が水分不足を敏感に察してのどの渇きを感じますが、年を取ると、そのセンサーの働きが悪くなり、水分補給が怠られることになります

しかしながら、水を飲むことは危険を伴います

理由としては、冷たい水を飲むと血管が収縮してしまい脳や心臓の血管のつまりや血圧の急上昇を招く恐れがあり、飲まなくても冷たい4度位のお水に手を漬けるだけでも血圧の高い方は、正常血圧の方に比べて著しく血圧が上昇することがわかっているそうです

ここでも「お湯」をお勧めする理由がお分かりいただけたでしょうか?

是非、健康で若い方も習慣として「お湯」を身に付けてみましょう

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お湯の効力シリーズ part-7 セルフチェック

お湯の効力シリーズ part-7 セルフチェックです
part-1 生命維持 part-2 脳 part-3 風邪 part-4 認知症 part-5 便秘 part-6 脳梗塞もご参考まで・・・
シリーズのベースは雑誌「開花2005-02号」からです
この雑誌は、現在廃刊となっております


本日は
東京女子医科大学助教授
栗原 毅先生の文献からです

世間では盛んに血液のさらさらに関しての話が出ています

栗原 毅先生のセルフチェックをご紹介しようと思います

ドロドロ血液の自己点検法

テストⅠ生活

①朝食を食べないことが多い YES・NO
②缶コーヒーやジュースを良く飲む YES・NO
③アルコールが好きで良く飲みすぎるYES・NO
④揚げ物や肉類をほとんど毎日のように食べる YES・NO
⑤野菜の煮物や肉類をほとんど毎日のように食べる YES・NO
⑥イワシやサンマなど、背の青い魚はめったに食べない YES・NO
⑦ケーキやお菓子が好き YES・NO
⑧果物をたくさん食べる YES・NO
⑨間食や夜食が多い YES・NO
⑩食べるのが早い YES・NO
判定、血液の状態は・・・
「はい」の数
0~2個  サラサラ
3~5個  少しドロドロ
6~8個  かなりドロドロ
9~10個 かなり危険

テストⅡ運動不足など

①一日の平均睡眠時間は6時間以下である YES・NO
②眠る時刻はいつも午前0時過ぎである YES・NO
③休日は昼近くまで寝ている YES・NO
④3年以内に健康診断を受けていない YES・NO
⑤血糖値が高いと言われたことがある YES・NO
⑥5年前より体重が5㌔以上増えた YES・NO
⑦血圧はいつも高めだ YES。NO
⑧週に2回以上運動をしない YES・NO
⑨あまりあるかない YES・NO
⑩1日10本以上喫煙する YES・NO
判定、血液の状態は・・・
「はい」の数
0~1個  サラサラ
2~4個  少しドロドロ
5~7個  かなりドロドロ
8~10個 かなり危険

テストⅢストレス

①会社や家でストレスが多い YES・NO
②ストレスを溜め込みやすい性格だ YES・NO
③家に帰っても仕事のことが気になる YES・NO
④これといって趣味がない YES・NO
⑤いつも疲れがたまっている YES・NO
⑥イライラすることが多い YES・NO
⑦肩こりや腰痛がある YES・NO
⑧朝起きるのがつらい YES・NO
⑨ぐっすり眠れない YES・NO
⑩意欲がわかない YES・NO
判定、血液の状態は・・・
「はい」の数
0~2個  サラサラ
3~5個  少しドロドロ
6~8個  かなりドロドロ
9~10個 かなり危険

テストⅣ女性の自覚症状

①生理が不順である YES・NO
②生理痛が激しい YES・NO
③生理のとき意外にも腹痛や腰痛がある YES・NO
④更年期障害の症状がつらい YES・NO
⑤動機や息切れを感じることがある YES・NO
⑥血圧が低く、朝起きるのがつらい YES・NO
⑦野菜の煮物は食べない YES・NO
⑧肌や髪の状態が悪い YES・NO
⑨甘いものが大好き YES・NO
⑩夏でも冷え症に悩む YES・NO
判定、血液の状態は・・・
「はい」の数
0~1個  サラサラ
2~4個  少しドロドロ
5~7個  かなりドロドロ
8~10個 かなり危険

いかがだったでしょうか?

改善策は、今までも耳にしたような食物や飲料、運動でもOKでしょう

しかしながら、デトックス作用のデトックス
そうなんです、デトックス作用で体の中で折角排泄力が増してきても、スムーズに排泄できる水分、そうです「お湯のデトックス」がなければ、体にとどまってしまうんです

是非、チェックで気になった方は、お湯を試して見ましょう

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勉強と学問

人生において学生の頃の学習はどこか規則があり、自分の好むことを学ぶと言うよりも、修練的要素が多いですね

決まったことを横並びで学習し、点数を目標に苦手を克服する作業

大人になっても、資格試験なども同じ要素を含んでいますよね

私自身は勉強が不得意と言うこともなかったのですが、コツコツと勉強するタイプではなかったですね

高校入学時は、大得意だった数学も先生が変わりペースが狂ってしまい散々でした

どこかしら、詰め込みの暗記科目と化していったことに納得がいかなかったようです

しかしながら、目標も定まったいない状態では将来も危ういので、確固たる目標もないままに法学部に入学してしまいました

その頃、行政書士や税理士などに興味を持っていましたのであながち、的外れではなかったのですが・・・

入学してから、痛切に感じたことがありました

一つは、大学での勉強から学問への移行・・・
答えが一つではないし、学説なども盛んに争うことが出来る
まさに、学問の醍醐味ここにあり、と感じたものでした

と、同時に資格試験での点取りの勉強が、私自身の頭にはあっていないと完全に理解した瞬間でした

どうしても、合格点近くまで行くと、もともと内容自体に興味が薄かったために手を抜いてしまうんですね

しかし、学問と言うものは一生の事だと思い、何かしらの研究をしていきたいと思ったのが現在へのスタートでした

生涯現役を目標に掲げた場合の問題点を考えました

まず、サラリーマンとの違いは定年がないこと
定年後のことを考えると、現役のころから続ける趣味や生きがいがないとダメだと・・・金魚という趣味はありますが、果たしてそれがどこまで主たるものとして継続できるか?

もう一つは、死ぬまで健康で現役を望むならば、いかなる手段があるのかと・・・

もう一つは、収入に関して・・・
サラリーマンでは、収入的にも将来的のも不安定だと考えました
同じ不安を抱えての将来ならば、独立独歩、自分で切り開く学問への道を究めたい・・・

この三つの問題を、学問と言うテーマで結びつけることが出来たのが整体だったのですね

定年もない、健康を維持出来やすい、収入も現役ならば計算できる
というベースの上で、自分自身の性格を加えてみました

安易に感じるかもしれませんが、将来の不安は同じだと思います
この選択には、私自身に迷いがありませんので後悔がないのです

一度始めてしまえば長続きして、生涯をかけても飽き足らない巨大な東洋医学の世界・・・

ここに気づいた時、目の前が明るく開けた思いがしました

勉強と学問の違い・・・
趣味であっても、日々研究を怠らなければ立派な学問だと思いますし、人生の柱として一緒に歩むことがあるのはすばらしいですね

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