運動と水分補給

毎回、多くの方に見に来ていただいて
本当に励みになっております　また
襟を正して、身の引き締まる思いでもあります

さて、以前から気になっていたことが一つ・・

「運動と水分補給」についてなのですが
不思議に思ったことはないですか？

水泳に通ったり、ジムやフィットネスに通っているのに
体重は減りにくいし、健康にも恵まれにくい・・

そんな状況の運動との接し方に一石を投じてみます

体は、汗をかく事で熱を発散し、老廃物や毒素を
体外に排出する機能を活動させます

運動は、強制的にこの機能を発動させることで人体の
機能維持に努めようとします

このことも、継続して実行しなければ正常な機能と
しては、効果の薄いものとなります

しかし、運動を数時間連続して実行し、かつ定期的に
長期間継続しているのに、体の改善が見られない

患者様に水泳をされていらっしゃる方が多いので
実例としてご紹介して見ましょう

真冬でも、プールは温水ですね
しかし、体温以上の温度ではありません
そう、徐々に体力を奪っていきます

さらに、体の機能上、運動をすれば汗をかき
のどが渇き、自然に水分を欲します

自然な働きですし、水分補給は大切です
ですが、ここからが健康・不健康への分かれ道

皮膚から体内へと続く口、そして食道・消化器官
さらには、排泄される出口はすぐに皮膚へと
続いているのです　連続して切れ目なし・・
東洋医学では、このように捉えています

なぜ、体の外側の冷えは気を配るのに、体の
内側の冷えには気を配らないのか

人体は自律神経によってバランスを維持しております
必要以上の体温の差は、自律神経のバランスを乱して
しまいます

爪もみ療法も自律神経のバランスの改善回復ですよね

水泳をされている方が、予想以上に体を冷やしている
実情を知り、よりお湯の摂取に確信を持ちました

水温で体を冷やす、運動後に注意を払わず急激に
体の表面を冷やしてしまっている（汗をそのままに
すると気化熱で体を冷やす）、そして、必要以上の
冷たい水分による体内からの冷え・・・

これでは、体調を維持できませんよね
特に、現代人は冷たいものの摂取が容易になり、かつ
摂取量が増えております

常時、アンバランスを生み出し内臓にストレスを
与えてしまっている状態・・・

これでは健康はおろか、アレルギーや免疫異常の
オンパレードの現代人の現状は当然ですよね

ストレスは体を傷つけますが、体を傷つけると
ストレスを生みます・・・

是非、自分で出来るストレス改善策・・

　　　お湯をご一緒にどうぞ
お湯の効力まで、よろしかったらどうぞ